الثلاثاء، 10 أبريل 2018

الخوف من الفشل ماذا تعرف عن الأتيكيفوبيا ؟





لن نكون منطقيين إذا ما ادّعينا أننا لا نخاف من الفشل، فمعظم البشر يخافون من إخفاقهم في الأمور المهمة، مثل اختبار دراسي مصيري، أو ذهابهم لمقابلة عمل يترتّب عليها الكثير من التغيرات في حياتهم. وبغضّ النظر عن مصدر الخوف، فمن الطبيعي أن يذهب هذا الشعور في نهاية المطاف، لكن هذا ليس ما يحدث مع بعض الأشخاص الذين يعلقون في دورة لا تنتهي من الخوف من الفشل، لينضمّوا إلى قائمة من يعانون من رهاب الفشل، أو ما يُعرف بـ«الأتيكيفوبيا» ( Atychiphobia ).



وتُعرف هذه الحالة علميًا بأنّها نوع من الخوف المستمر وغير الطبيعي من الفشل، وتكون نتيجته العيش بنمط حياتي يتميز بالحدود الضيقة، وهذا ما ينعكس في ظهور آثار مدمّرة على حياة الشخص، بإحجامه عن ممارسة معظم الأنشطة الطبيعية؛ نتيجة ترجيحه دومًا احتمالية فشله، فيفضل عدم المجازفة مهما كان الثمن، فعلى سبيل المثال: سيفضل الشخص المصاب بالأتيكيفوبيا عدم الذهاب إلى مقابلة العمل، أو اجتياز الامتحان الدراسيّ، وذلك لرُعبه الشديد من احتمالية إخفاقه فيها.

اضطراب «الأتيكيفوبيا» ليس بعيدًا عن الكثير من سكان العالم، ففي اليابان كانت معدّلاته عام 2001 تُقدّر بـ 22%، لكنها ارتفعت عام 2014 لتصل إلى 54% من إجمالي السكان، بينما كانت النسبة في الولايات المتّحدة مرتفعة أيضًا، ليس بنفس النسب القياسيّة في اليابان، ففي عام 2014 بلغت نسبة المصابين به 28% مقارنة بـ21% عام 2001.

الأربعاء، 14 مارس 2018

كيف تصبح شخصا مؤثرا من خلال أفكاره




يجب أن يتمتع القادة الفكريون بالقدرة على إيصال أفكارهم إلى العالم، وهو ما يحدث عادة في شكل محتوى.



سواء اخترت كتابة المقالات أو عمل مقاطع فيديو أو تسجيل ملف صوتي أو حتى مشاركة الأفكار على شبكات التواصل الاجتماعي، فإن تطوير المحتوى وتنمية جمهور لهذا المحتوى أمر بالغ الأهمية.

وجزء من ذلك، وفقاً لجيمس كلير، هو "تقبّل خلق القمامة"، يوضح كلير قاعدة "الاحتمالات المتكافئة" قائلاً إنه نظراً لأنك "غير قادر على التنبؤ بنجاحك، فإن أفضل استراتيجية هي أن تنتج أكبر قدر ممكن من العمل، ما سيزيد من فرصك في إصابة الهدف".

نظراً لأنك لا تعرف أبداً ما الذي سيجعلك تحقق النجاح، عليك أن تكون مستعداً للعمل، لإنشاء محتوى، واختبار النظريات، والنهوض مرة أخرى عند الفشل.

أن تكون مستعداً لطرح أفكارك ومتابعة رد الفعل عليها.

ولكن بطبيعة الحال، مهما كانت غزارة إنتاجك، عليك أن تتأكد من أن:

أسوأ ما تقدمه هو أفضل ما يقدمه الآخرون.

هل تريد معرفة أمر جنوني؟

هناك 54.2 مليون مدونة تُنشر يومياً، و300 مليار تغريدة، وفي الدقيقة الواحدة يتم رفع أكثر من 300 ساعة من محتوى الفيديو على موقع يوتيوب.

هذا يعني أن هناك الكثير من اللغو على الإنترنت. وبما أن أي شخص عادي يمكنه نشر محتوى على الإنترنت، فإن الجودة في معظم الأحيان لا تكون بالمستوى المرغوب.

القيادة الفكرية تتطلب أن يكون المحتوى الذي تنتجه وافراً وأن يكون ذا جودة عالية كذلك.

مع وجود العديد من الخيارات، ليس هناك من يريد قراءة شيء لن يضيف قيمة إلى حياته، لذلك عليك تحسين جودة منتجك والتأكد من أن ما تعرضه هو أفضل جودة ممكنة.

ألزم نفسك بمثل هذا المستوى العالي بحيث تظل أسوأ أعمالك أفضل ما لدى الآخرين.

يعني هذا أن عليك الالتزام بتقديم فقط الأفضل على الإطلاق؛ لأن قادة الفكر لا ينشئون المحتوى فحسب، بل ينشرون محتوى رائعاً أيضاً؛ إذ إن نشر قطعة واحدة من المحتوى المتوسط يمكنها أن تضر بمكانتك.

يمكن أن تستخدم أدوات مثل FrontPageIt، والتي تمكنك من توسيع مدى وصولك إلى ما هو أكثر من وسائل التواصل الاجتماعي، وتثبيت نفسك كخبير في تخصصك لمساعدة المحتوى المعين الذي تقدمه.

خدمة FrontPageIt هي دعوة للمديرين فقط؛ لذا استغل الفرصة عندما تبدأ في الظهور كقائد فكري ويدعوك أحد المتابعين.


هل تساءلت من قبل عن سبب شهرة كيم كارداشيان؟

قد يفاجئك أن تعرف أنها كانت مشهورة حتى قبل تسريب مقطع الفيديو الخاص بها. إن لم تكن، فما كان ذلك ليشكل فارقاً، أليس كذلك؟

الحقيقة هي أن كيم كارداشيان اشتهرت؛ لأنها صاحبت المشاهير.

والدها قام بتمثيل أو جاي سيمبسون أثناء محاكمته. وكانت هناك علاقة صداقة بين عائلتها وعائلة جاكسون، كما كانت كيم صديقة لباريس هيلتون في مراهقتها.

عندما نرى بعض الناس يرافقون المشاهير، تخبرنا عقولنا أن هؤلاء لا بد أن يكونوا مهمين أيضاً. وهو السبب في أنك ترى قادة الفكر الصاعدين يقضون أوقاتهم مع المؤثرين، فهم يتلقون التدريب على أيديهم ويجرون اللقاءات معهم ويقابلونهم في المؤتمرات.

يقول جيم رون: "أنت من تُصاحب"؛ لذا كي تصير قائد فكر حقيقياً، عليك أن تزيد من مستوى الأشخاص الذين تتعامل معهم. قم ببناء علاقات مع مؤثرين آخرين، وشارك معرفتك معهم وأضف قيمة إلى حياتهم، وأجرِ لقاءات معهم، وابحث في العمق لتعرف كيف وصلوا إلى ما هم عليه.

لن تتمكن من ترك مكانك والوصول إلى ما تريد إلا بمساعدة الآخرين؛ لذا كن محاطاً بالأشخاص المناسبين.

الاثنين، 5 فبراير 2018

ماذا تعرف العلاج النفسي باستخدام الحيوانات



هل شعرت في يوم من الأيام بعد لعبك مع أحد الحيوانات الأليفة أن حالتك النفسية أصبحت أفضل؟ ربما تعجبت مما حدث ولم تدرك أبعاده جيدًا، لكن ما يؤكده الواقع اليوم أن العلاج النفسي باستخدام الحيوانات أصبح طريقةً شائعة لعلاج العديد من الأمراض النفسية.



ثمة علاقة مركبة بين الإنسان والحيوان؛ إذ توجد لدى الحيوانات القدرة على زيادة الراحة النفسية والجسدية لدى الإنسان، فهي تشجع الجسم على إفراز هرمون «الإندروفين»، وهو هرمون مشترك بين الحيوان والإنسان، ويُصنف ضمن الهرمونات الباعثة على الراحة والمسكنة للآلام.

من ضمن العوامل الأخرى التي تساهم في نجاح هذه الطريقة من العلاج النفسي، أن العلاقة بين الإنسان والحيوان تتسم بالاستمرارية والثبات، وهما عنصران أساسيان في العلاج النفسي، ويصعب ضبطهما عند الاعتماد في العلاج على الدواء، كما أن المريض النفسي يعبر عن مشاعره بشكل أكثر حرية أمام حيوانه المفضل.

على الرغم من أن مصطلح « العلاج النفسي باستخدام الحيوانات - Animal-assisted therapy » يعتبر جديدًا نسبيًّا، إلا أنه لا يُعد فكرة جديدة؛ فقد ظهر الاستخدام العلاجي للحيوانات الأليفة في إنجلترا خلال العصور الوسطى، وتحديدًا في مصحة «يورك ريتريت» للمرضى العقليين، التي سُمح فيها للمرضى بالتجول في الحديقة التي احتوت عددًا كبيرًا من الحيوانات المنزلية الصغيرة، ولم يقتصر الأمر على هذه المصحة، ففي مستشفى «بيتلم» في إنجلترا عام 1860، وضعت مجموعة من الحيوانات في أحد أجنحة المستشفى؛ لتدعيم معنويات المرضى المقيمين في المستشفى، وجعلهم أكثر قابلية للتعافي.

تضمنت كتب التاريخ مواضيع أكدت أن الإغريق استخدموا في القرن الـسابع عشر الخيول؛ لرفع معنويات المرضى الذين يعانون من أمراض شديدة الألم، وقد استمر استخدام الخيول بعد ذلك، ففي أربعينيات القرن العشرين، أنشأ الصليب الأحمر الأمريكي مزرعة يقضي فيها المحاربون القدامى أوقاتهم مع الخيول، في نفس الوقت الذي يشفون فيه من إصابات الحرب؛ بهدف مساعدتهم على نسيان الذكريات المؤلمة.

الاثنين، 22 يناير 2018

تعرف على مصفوفة إدارة الوقت ل ستيفن آر كوفي



يدرج الكاتب الأمريكي « ستيفن آر كوفي »، في كتابه الأشهر والأكثر مبيعًا « العادات السبع للناس الأكثر فاعلية »، ما سمّاه بـ« مصفوفة إدارة الوقت»، التي قسّمها لأربعة مربعات أساسية: المربع الأول للمهام المهمة والعاجلة، والمربع الثاني للمهام المهمة وغير عاجلة، والمربع الثالث للمهام العاجلة وغير المهمة، والمربع الرابع للمهام غير العاجلة وغير المهمة.



ودائمًا ما ينصبُّ كثير من الناس على التركيز على المربع الأول، الذي يتضمن العمل اليومي، ليشغل 90% من وقتهم، وتتبقى 10% من أوقاتهم يشغلونها في المربع الرابع للأنشطة الترفيهية، وإن بدت هذه الطريقة لتنظيم الوقت مألوفة، فإن لها آثارًا سلبية تتمثل في الضغط والإرهاق، وأن يجد الشخص نفسه دائمًا أمام أزمات متجددة وملحة، قد تعطلك فجأة خلال طريقك لتحقيق هدفك الأساسي.

ولذلك ينصح آر كوفي بتقليص الإنفاق على المربع الأول، بما يسمح بزيادة الاستثمار في المربع الثاني، الذي يهمله الكثيرون بالرغم من أهميته، ويميلون لتأجيل المهام الواردة فيه لأنها غير عاجلة، ولكن مع استمرار التأجيل؛ تتحول المهام غير العاجلة إلى أزمات ملحة، وينتج من التركيز على المربع الثاني، تحقيق نوع من الانضباط والتوازن في الرؤية، وتقليص الأزمات العاجلة.

لذلك مع هذا العالم المتجدد والمتغير، من الضروري أن تتضمن أهدافك استثمارًا في المربع الثاني، بما يتضمن على سبيل المثال تطوير مهارات أخرى في العمل، حتى إذا طلب مديرك أداءها تنفذها، لا تتعطل فجأة وتقع في أزمة مُلحة لأداء المهام؛ لأنك لم تتدرب عليها سلفًا.

الأحد، 7 يناير 2018

كتابة الأهداف الخطوة الأولى لتحقيق أهدافك في 2018




ماذا حققت من خطتك السنوية للعام المنقضي؟ هل كانت هناك أهداف بالأساس لتحقِّقها؟ وهل كان هناك معيار قابل للقياس لتحقيق أهدافك؟ أسئلة عديدة تحتاج إلى التأمل، قد تساعد إجابتها على تطوير طرق تحقيق خطتك السنوية، حتى لا تضيع الكثير من أهدافك دون تحقيق في هذه التدوينة سنعرض لك  الخطوة الأهم لتحقيق أهدافك وخطتك السنوية للعام المقبل وهي كتابة أهدافك.



يقع كثيرون في خطأ متكرر يتمثل في عدم وضع أهداف بالأساس، أو حتى وضع الأهداف السنوية في الذهن فقط، دون توثيقها مما قد يؤدي إلى سهولة نسيان بعضها، لذلك يُفضل وضع أهداف «مكتوبة»، لا تتضمن فقط الهدف الرئيسي، وإنما أيضًا الطرق الذي ستسلكها لتحقيق هدفك، قد يبدو الأمر غريبًا ولكنه شديد الفاعلية، وفاعليته مثبتة علميًّا.

ففي هذا الصدد، أكدت دراسة ضرورة وضع الأهداف و«كتابتها» للنجاح في تحقيقها، وجرت الدراسة على عدد من الحاصلين على ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة هارفارد «MBA»، وفي عام 1979، وجُه للمبحوثين سؤال بسيط، مفاده: «هل وضعت أهدافًا واضحة ومكتوبة لمستقبلك ووضعت خططًا لتحقيقها؟»، وقال 84% من المبحوثين: إنهم ليس لديهم أهداف على الإطلاق، في حين قال 13% من المبحوثين: إن لديهم أهدافًا، ولكنها «غير مكتوبة»، في حين قال 3% من المبحوثين: إن لديهم أهدافًا وخططًا «مكتوبة» لتحقيقها.


وبعد 10 سنوات، أي في عام 1989، سأل الباحثون المبحوثين أنفسهم مرة أخرى عمّا يتقاضونه في أعمالهم، وكانت النتائج مُذهلة؛ إذ كشفت الدراسة أن المبحوثين الذين لديهم أهداف، ولكنها «غير مكتوبة»، والذين تبلغ نسبتهم 13%، يتقاضون في المتوسط ضعف ما يتقاضاه المبحوثون الذين لم يكن لهم أهداف على الإطلاق، والذين بلغت نسبتهم 84%، في حين بلغ متوسط ما يتقاضاه المبحوثون الذين لديهم أهداف وخطط «مكتوبة» لتحقيقها، والتي بلغت نسبتهم 3%، 10 أضعاف ما يتقاضاه البقية البالغ نسبتهم 97%، فالأمر حقًّا يستحق التأمل!

أحمد عمارة

الاثنين، 18 ديسمبر 2017

صناعة الذات التحدي الأكبر في الحياة



صناعة الذات  هي الفكرة التي تحدونا نحو هدف نسعى إليه بعزيمتنا , و نعرف أننا حقّقنا نجاحنا إذا استطعنا أن نصل إلى ما نريد .. إلى ذلك الهدف .. إلى ذلك النجاح .. هل أنتَ ناجح ؟ هل أنتِ ناجِحة ؟ هل نحن ناجحين في حياتنا ؟

شاهد أيضا :  لماذا لا نحقق أهدافنا في الحياة
                  كيف تحسن علاقاتك الإنسانية مع الآخرين ؟


خواني الكرام , أخواتي الكريمات : صدقوني النجاح الذي نحصل عليه ينطلق من خلال فكرة نصنعها نحن و نمضي نحن في تحقيقها , أدعوكم لمشاهدة هذا الفيديو التحفيزي للدكتور وائل الشيخ أمين .


الاثنين، 20 نوفمبر 2017

كيف تتخلص من الكسل و التسويف




يبدو الحديث عن التسويف ذو شجون لكثيرين، فمن منا لم يؤجل في وقت أو موقف ما عمل اليوم إلي الغد؟


شاهد أيضا :  سر الصحة والسعادة وطول العمر
                 كيف تقلع عن الإدمان على العادة السرية إلى الآبد؟


التسويف هو أن تؤكد لنفسك أنك «سوف» تفعل كذا لاحقا، لكنك لا تفعل. وهناك طرق كلاسيكية تكلمت عنها كتب الإدارة لتساعدك على هزيمة التسويف، كأن تقسم هدفك لأجزاء صغيرة يسهل إنجازها، وتنظم وقتك جيدا لتمنح وقتا مناسبا لكل خطوة، وتستريح كل فترة، وتكافئ نفسك على كل خطوة....إلخ. لكن دعنا نكن صرحاء، كثيرا ما تكون لديك خطة رائعة مكتوبة بعناية لإنجاز شيء ما، لكنك ببساطة لا تقوم بها، لأنه عندما يأتي وقت التنفيذ لا تجد لديك الحماس الكافي، أو تشعر أن هناك مقاومة داخلية تمنعك من البدء!
ألا يحدث هذا فعلا؟

فما العمل في هذه الحالة؟

شاهد هذا الفيديو التحفيزي من سائد يونس


الاثنين، 6 نوفمبر 2017

كيف تقلع عن الإدمان على العادة السرية إلى الآبد؟

العادة السرية أو الاستمناء هو الفعل الذي يمارسه الذكر بهدف الحصول على الاستثارة الجنسية وصولا للحظة الذروة بشكل منفرد من خلال تحفيز مناطق الإثارة الجنسية في الجسم من دون علاقة جنسية طبيعية بين شخصين.
والإدمان على العادة السرية هو مشكلة يعاني منها كثير من الشباب نتيجة تأخر سن الزواج وعدم وجود قنوات طبيعية مشروعة لتفريغ الطاقة الجنسية. وعادة ما يمارس الرجال الاستمناء بهدف تفريغ الرغبة الجنسية التي لا يمكن تفريغها من خلال علاقة ثنائية مع شخص من الطرف الآخر، وذلك إما نتيجة السن الصغير في مرحلة ما قبل الزواج أو لتأخر سن الزواج بشكل كبير نتيجة سوء الأحوال الاقتصادية في المجتمعات أو لغياب شريك الحياة موقتا في سفر أو مرض أو غيابه بشكل دائم. وغالبا ما تكون هذه الممارسة مدفوعة برغبة في الحصول على التأثيرات الإيجابية التي تحدث بعد الاستمناء وتشمل:
- تفريغ الرغبة الجنسية بشكل مؤقت
– الاعتدال المزاجي نتيجة إفراز بعض النواقل الكيميائية في المخ
– الاسترخاء العام والرغبة في النوم.

اضرار العادة السرية

إن العادة السرية هي عملية جنسية غير مكتملة، وبالتالي فإن عدم إكتمال الإشباع الجنسي يؤدى إلى إحتقان ويؤثر على الجهاز التناسلي، ولتكرار العادة السرية أضرار كبيرة نلقي الضوء على أهمها:

العادة السرية والتأثيرات الجسدية
إن العادة السرية يمكن أن تؤثر على الشخص جسديًا فهي قد تؤدي الى فقدان الشعر وضعف النظر، وفقدان الوزن هو من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا عند الرجال.

فقدان الإهتمامات الإجتماعية جراء الإدمان على العادة السرية
تشمل بعض الآثار الاجتماعية للإدمان فقدان الاهتمام في النشاطات اليومية ما سينعكس سلبا على آداء الرجل في عمله، إضافة الى إضطراب حياته الإجتماعية وإبتعاده عن عائلته وأصدقائه.
فإن العديد من المدمنين يصبحون خجولين يميلون الى الانفرادية في معظم الأحيان.

الاكتئاب نتيجة فرط العادة السرية
الإدمان يمكن أن يؤثر على القيم الأخلاقية للشخص، خصوصا بالنسبة للرجال الذين يشعرون بالخجل الشديد حول ما يفعلونه ما ينمي عندهم مشاعر الذنب والخوف الدائم والمستمر، ويؤدي بالتالي الى تحطم حياتهم العاطفية والإجتماعية.

العادة السرية وتدني نسبة التركيز والأعراض الجسدية
وتؤدي العادة السرية الى مشاكل مع عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة، إضافة الى ضعف المناعة وسرعة القذف، وقد يصل الامر الى حدوث مشاكل وانتفاخات تحتاج الى تدخل جراحي للعلاج.

العادة السرية تسبب البرودة الجنسية
تسبب العادة السرية البرودة الجنسية المزمنة لأن الجماع يكون خاليا من أي نشوة جنسية بعد الزواج، كما أن هذه العادة تسلب من الرجل الشهامة والحيوية نتيجة انحلال القوة الجسدية والنفسية، ما يؤثر على صحة الحياة الجنسية عند الرجل.

كيف تقلع عن الإدمان على العادة السرية إلى الآبد؟

 تعلم مع سائد يونس الطريقة الأنجع للتخلص من إدمان العادة السرية في هذا الفيديو



الأربعاء، 25 أكتوبر 2017

سر الصحة والسعادة وطول العمر



السعادة ليست مجرد شعور جميل تشعر به، فالعلم يثبت أنه أعمق من ذلك. الشعور بالسعادة يساعدك في العيش حياة أطول وبصحة أفضل. لكن كيف؟

إقرأ أيضا : غير حياتك بخمس خطوات بسيطة إبدأها اليوم
               هل تتناسب معتقداتك مع سلوكياتك؟ ماذا تعرف عن نظرية التنافر المعرفي ؟


جزء كبير من سعادتنا مرتبط بعلاقاتنا الإجتماعية. فإن لم يكن لديك على الأقل صديق مقرب واحد، فأنت ستكون أقل سعادة. جميعنا يمتلك هذه الأشياء الصغيرة التي تدعى تيليميرات، وهي أغطية صغيرة على الكرموسومات تقيس أعمارنا. واتضح أنها تحدد أيضاً عدد أصدقائنا. إذ أن عدم وجود الأصدقاء يعني صغر التيليمرات. فمجرد كونك اجتماعياً، يمكنك تبطئة عمرك البيولجيي، وبذلك العيش لمدة أطول بسعادة أكبر.

طريقة أخرى لزيادة سعادتك هي التأمل. فقد أظهرت الأبحاث أن التأمل لعشرين دقيقة فقط في اليوم، يمكنه تقليل هرمونات التوتر. هل سمعتم من قبل عن راهب بوذي أمريكي اسمه بيري كيرزين؟ يقول بيري إنه يتأمل بتركيز عالٍ جداً بحيث يمكنه توليد سعادته. الناس صدقوه، لكن الأطباء أرادوا دليلاً علمياً على ذلك. فأخذوا مسحاً بالرنين المغناطيسي لدماغه، وأظهروا أن أثناء تأمله، كانت المنطقة في الدماغ المسؤولة عن السعادة نشطة، وهي قشرة الفص الجبهي الأيسر.

حان الوقت لاختبار سريع. هل نصف هذا الكأس ممتلئ أو خال؟ لو قلت إنه ممتلئ، فأنت في طريقك لتكون أكثر سعادة وبصحة أفضل. وجدت دراسة من جامعة هارفارد أن نسبة إصابة المتفائلين بأمراض القلب أو بالنوبة القلبية أو بالسكتة الدماغية تقل بنسبة 50 في المائة. فالتحلي بسلوك إيجابي يقدم حماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

والعلم لا يتجاهل المتشائمين أيضاً، فلديهم مستويات أقل من السعادة بالمقارنة مع المتفائلين، حتى أظهر باحثون أن الأشخاص ذوي الأفكار السلبية تتضاعف عندهم المشاكل الصحية بثلاث مرات أثناء تقدمهم بالعمر.

ماذا تفعل لو كنت شخصاً غير سعيد بالعادة؟ يقول الخبراء إن عليك التظاهر بالتفائل، حتى لو لم تكن كذلك.

تعرف على سر السعادة الذي كشفته دراسة لجامعة هارفد مع الدكتور وائل الشيخ أمين


الجمعة، 25 أغسطس 2017

أهم الحقائق الخفية عن لغة الجسد





يُعنى ب لغة الجسد : الإشارات الجسدية، غير اللفظية التي يستخدمها البشر للتواصل فيما بينهم. حيث تختلف معاني بعض هذه الإشارات من مجتمع إلى آخر، إلا أنه لا يوجد مجتمع بشري على وجه الأرض لا يستخدم هذه اللغة كطريقة للتواصل.


شاهد أيضا : ماهو قانون الجذب وكيف تحترفه
                هل تعلم أن للملل فوائد ومزايا


ووفقاً للعديد من الباحثين والخُبراء، تُشَكِّل هذه الإشارات غير اللفظية جزءاً كبيراً من الاتصالات اليومية، حيث يُعتقد أنها تُشَكِّل ما نسبته 50 إلى 70٪ من عملية التواصل البشري، من تعابير الوجه إلى حركات الجسد، حتى صمتنا في بعض المواقف بإمكانه أن ينقل كمية من المعلومات إلى الطرف الآخر.

تعرف على أهم الحقائق الخفية عن لغة الجسد مع الكوتش سائد يونس في هذا الفيديو القصير و الرائع



الاثنين، 14 أغسطس 2017

ماهو قانون الجذب وكيف تحترفه



” قانون الجذب ” هو ” القوة المغنطيسية ” و الجاذبة في الكون و التي تجلب القوى المتشابهة مع بعضها البعض و هي تظهر في كل مكان و بطرق متعددة من خلال ” الطاقة ” الناتجة عن الخلق و حتى أن قانون الجاذبية الأرضية يشكل جزء من ” قانون الجذب “, وهو يستقطب المفاهيم و الأفكار و الناس و الأحوال و الظروف.

إقرأ أيضا : تعرف على مفاتيح الكاريزما الـ 3
               11 نصيحة كي تنجح في نسج صداقات جديدة


يظهر ” قانون الجذب ” أو ما يعرف بـ ” السر ” من خلال أفكارك فهو يجمع المفاهيم و الأفكار المشابهة لأفكارك و الناس الذين يفكرون بطريقتك و الظروف و الحالات المطابقة أيضا. إنه القانون و ” الطاقة ” التي تجمع أصحاب الإهتمامات المتشابهة و المنتمين لمجموعات متنوعة مثل المجموعات السياسية أو الفرق الرياضية أو مشجعي الرياضة أو جمعيات الإخاء.



يمكنك الإستفادة من خلال ” التصور الإبداعي ” و ” التأكيدات الايجابية ” حيث تستطيع أن تحقق ما تراه و تكرره في ذهنك عن طريق تخيل صورة ذهنية لما ترغب أن تنجزه أو من خلال تكرار بيانات ايجابية و هذا ما يدعى بـ ” التأكيدات الايجابية “. بمعنى اخر, عليك استعمال طاقة ذهنك و تفكيرك و خيالك و كلماتك.


كان وما زال هناك منذ العصور القديمة و حتى الان أشخاص يعرفون هذا القانون و يطبقونه في حياتهم. لقد أدركوا أن سبب تحقيق أحلامهم على أرض الواقع و برهانها في حياتهم هو تكرار هذه الأفكار يوما بعد يوم بكل رغبة و اهتمام عن طريق ” التأكيدات الايجابية ” و ” التصور الابداعي “.



إن هذا القانون ” السر ” هو عبارة عن إظهار لـ ” الطاقة ” الخلاقة في الكون
من خلال ” قانون الجذب ” هذا  تم خلق كل شيء: المجرات و الكواكب و المعادن و الحجارة و حتى النبات و الحيوان و الانسان.
الشيء يجلب نظيره.
1 تجذب اللأفكار ظروف و أوضاع متوافقة.
2 تحصل على ما تفكر به.
3 تجذب إلى حياتك ما تركز عليه.
4 تجذب ” الافكار الايجابية ” أحداث ايجابية كما أن ” الافكار السلبية ” تجذب أحداث سلبية.
5 إذا وظفت أحاسيسك و أفكارك حول الصعوبات و العوائق فإن هذا ما ستحصل عليه.
6 حتما ستنجح إذا واصلت التفكير و التوقع حول النجاح و ما لم تسمح للشك بالتسلل إليك.
7 أنت بحاجة للرغبة الشديدة و للايمان لتحقق ما تريد حيث أن التمني وحده لا يكفي لتحقيق أحلامك.
8 لكي تبرهن أفكارك يجب أن تكررها كثيرا و تضيف إليها الاحساس و الرغبة و الاهتمام.
9 يتصرف العقل كالمغناطيس.
10 القوى المتشابهة تجذب بعضها البعض.
11 تحدد أفكارك الطريقة التي تعيش بها.
12 الجميع يستعمل ” قانون الجذب ”  و غالبا بطريقة غير مقصودة.
13 يؤدي انشغال الذهن بالقلق و الاضطراب إلى التوتر و التعاسة.
14 إن الأفكار السعيدة تجعل حياتك مليئة بالبهجة .

ستتعلم مع سائد يونس كيف تحترف هذا القانون بخطوات بسيطة شاهد الفيديو.

السبت، 29 يوليو 2017

هل تعلم أن للملل فوائد ومزايا




معلومات هامة وخطيرة عن الملل قد تسمعها لأول مرة ستغير حياتك بكل تأكيد!! اكتشف فوائد الملل العجيبة وكيف تستخدمه في النجاح والاستمتاع بالحياة، وتعرف على تطبيقات عملية تساعدك في التخلص من العادات السلبية وتكوين عادات إيجابية جديدة.

شاهد الفيديوالرائع ل سائد يونس إلى النهاية

شاهد أيضا : ماهو الخجل؟ وكيف تتخلص منه وتنتصر عليه؟
                أسرار الضحك و فوائده و مهاراته



الثلاثاء، 20 يونيو 2017

3 خطوات لزيادة معدل قراءتك رغم الإنشغال





إن كنت دائِم الانشغال وتريد البدء في القراءة بشكل منتظم، فعليك اتباع واحدة أو أكثر من النِقاط التالي ذِكْرها؛ لتقرأ أكثر، مهما كنت منشغلًا.

إقرأ أيضا : نصائح ذهبية للتغلب على توترالإمتحانات
              تخلص من عاداتك السيئة في خمس خطوات


1- استعارة أكثر مما تستطيع قراءته


سواء كنت ممن يُفَضِّلون الاستعارة من المكتبات أو من الأصدقاء، فابدأ باستعارة عدد كبير من الكتب. أكثر من العدد الذي تَظُن أنك قادِر على قراءته. لا تبدأ بشراء الكُتُب الخاصة بك، إلا عندما تتقن مهارات القراءة وتنظيم الوقت؛ فوجود كِتاب مُسَلَّم به في المنزل أو في حقيبتك، لا يدفعك لقراءته. ولكن الالتزام بوقت لإرجاع الكتاب مرة أخرى لصاحبه أو للمكتبة، سيرغمك على القراءة، وستكتشف أنك قادِر على إنجاز أكثر مما تَوَقَّعته.

2- تثبيت أوقات مُحَدَّدة



لا يتشابه يومك مع أيام غيرك، ولِذا فإنه ليس مُمْكِنًا عرض جدول زمني مُحَدَّد للأوقات التي تستطيع القراءة فيها. فَبِحَسْب مُجْريات يومك يمكنك تخصيص، ولو نصف ساعة للقراءة يوميًا. يمكن تثبيت الوقت للقراءة قبل النوم، أو في بداية اليوم، بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الانشغال بالمهام اليومية. وقُم بِحَمْل كتابك معك؛ لتقرأ فيه أثناء ركوب المواصلات، أو في أية لحظة تَتَسَنَّى لك الفرصة فيها للقراءة.

يقول أحدهم إنه كان يَتَعَمَّد القيام مُبَكِّرًا عن ميعاد عمله بساعة كاملة؛ لِيَسْتَقِل المواصلات العامة بدلًا من القيادة، فيستطيع آنذاك الاستمتاع بالقراءة لساعة إضافية في بعض الأيام.

3- انضَمّ لمجموعات قراءة


بعد البدء في قراءة كتابك، قُم بالبحث عن مجموعات تقرأ الكتاب ذاته، ويقومون بمناقشته سويًا، وتحليل أحداثه، والمعلومات التي وردت فيه. الالتزام مع تلك المجموعات، والانخراط في الحديث والنِقاش معهم، يساعدك على الالتزام، واستكمال ما تقرأه، ولن ترغب في البقاء مُتَأخِّرًا عنهم في الصفحات والأحداث.

 وسائل ومنصات التواصل الاجتماعي المختلفة، والتي لا تخلو من المقالات والمدونات القصيرة والطويلة، والتي تعرض القشور، وتخلو من تفاصيل المواضيع التي تعرضها. قُم باستقطاع الوقت الذي تقضيه في قراءه تلك المقالات، واقرأ كتابًا عِوَضًا عن ذلك.

الاثنين، 12 يونيو 2017

نصائح ذهبية للتغلب على توترالإمتحانات




تشير الدراسات إلى أن 92% من  الطلاب بالتوتر خلال فترة الامتحانات, و يسيطر الضغط و القلق عليهم, لأسباب قد تتعلق بهم, أو بالأخرين, مثل غياب الثقة بالنفس, أو الخوف من عدم تحقيق أمال الأهل, أو الخوف على صورتهم في الصف أمام المعلمين والتلاميذ, و لا يقتصر شعور التوتر على فئة ذكاء معينة, فهي ليست حكرا على الطلاب المقصرين, إذ أنها شعور ينتاب الطالب المتفوق أيضا.

إقرأ أيضا : تعرف على مفاتيح الكاريزما الـ 3
               ماهو الخجل؟ وكيف تتخلص منه وتنتصر عليه؟



يؤثر هذا التوتر خلال مرحلة الامتحانات على الطالب من الناحية الجسدية والنفسية أيضا ومع حلول موسم الامتحانات يقدم الكوتش سائد مجموعة من النصائح للتغلب على توترالإمتحانات تمنى لوكان يعرفها في مرحلة دراسته .

شاهد الفيديو


الأربعاء، 24 مايو 2017

تخلص من عاداتك السيئة في خمس خطوات




لا يخلو شخصٌ منّا من عاداتٍ سيئة، مثل التدخين أو الأكل الزائد، أو إدمان السوشيال ميديا أو المماطلة أو غيرها، ولكي تتخلّص منها نقدم لك في هذا التقرير، عددًا من الطرق المثبتة علميًا التي تساعدك على التخلص من عاداتك السيئة، وتتركز بشكل أساسي على العامل «النفسي».

إقرأ أيضا : كيف تتخلص من إدمان العادات السلبية


1- استخدمْ «لن أفعل» بدلًا من «لا أستطيع»

يتوقف أحد أهم عوامل التخلص من العادة السيئة، على مدى رغبتك الداخلية واقتناعك الذاتي في التخلص منها، وكيف تتحدث إلى ذاتك والآخرين من أجل تحقيق أهدافك، لذلك تنصح دراسة علمية باستخدام «لن أفعل» بدلًا من «لا أستطيع».

أجرت تلك الدراسة الباحثة فانيسا باتريك، والباحث هنريك لجامعة هيوستن الأمريكية، ونشرت الدراسة في أغسطس (آب) 2012، وتضمّنت الدراسة مقارنة بين تأثير «لن أفعل» و«لا أستطيع»، وأفادت الدراسة بأن قول «لن أفعل» نابع من قرار داخلي لدى الفرد، بينما قول «لا أستطيع» فإنه يعبر عن قيود خارجية تحول دون عمل شيء معين، فإذا قلت مثلًا لن أشرب الكحوليات فسوف تنجح في مقاومة هذا الإغراء على المدى الطويل.

في السياق ذاته، يؤكد إليوت بريكمان، عالم الأعصاب «إنّ الناس الذين يريدون أن يتخلّصوا من عاداتهم السيئة لأسبابٍ تتعلّقُ بقيمهم الشخصية، سيتمكنون من تغيير سلوكهم بشكلٍ أسرع من أولئك الذين يسعون إلى تغيير عاداتهم السيئة، لأسباب خارجية مثل ضغط الآخرين».

2- تعمّق في معرفة عاداتك السيئة

لا تفكر بشكلٍ سطحيّ بعادتك السيئة التي اعتدت على ممارستها، بل عليك أن تعمّق تفكيرك بها، وتعرف جيدًا ماهيتها، والأسباب التي تدفعك لممارستها، ففي هذا الصدد، يقول جودسون بروير، الطبيب النفسي وخبير الإدمان، إن معرفة ماهية تلك العادة وأسبابها «يقطع الحلقة المفرغة القائمة التي تتسبب في استمرار ممارسة تلك العادة».

ويفيد بروير بأننا عندما نتعمق في فهم عاداتنا السيئة، ندرك جيدًا لماذا تلك العادة سيئة بالنسبة لنا، وهو ما يجعلنا أقل اهتمامًا وشغفًا بالاستمرار في ممارستها، ويلفت بروير إلى أن «الجزء من الدماغ الذي يفهم لماذا لا يجب علينا العودة لهذه العادة السيئة، هو نفس الجزء من الدماغ الذي لا يعمل بشكل جيد عندما نكون مضغوطين».


3- غيِّرْ من روتينك وبيئتك

إن التعرّض لمواقف جديدة يجعلنا أكثر إدراكًا لسلوكنا واختياراتنا، مما قد يساعد على تغييرها، لذلك فإن تغيير البيئة وإحداث تغيير في الرويتن اليومي، قد يساعد على إحداث تغييراتٍ أخرى، فذلك التغيير وإن لم يكن مرتبطًا بشكلٍ مُباشر بالعادة السيئة التي تحاول التخلص منها، يجعل من السهل قبول عادات جديدة، ويدعم ذلك دراسة علمية، تعود لعام 2005، تفيد بأن تغيير البيئة يزيل القيود الأوتوماتيكة التي تدفعك لأداء عادات معينة، ويساعد الناس على اتخاذ قرارات جديدة ومختلفة حول روتينهم اليومي.



ولذلك فإن تغييرات قليلة في البيئة يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا، فمثلًا إذا كنت تتناول الطعام بكثرة أثناء مشاهدتك للتلفاز، اتخذ جهدًا للجلوس على طاولة وغلق التلفاز أثناء تناول الطعام، وبذلك تكون أكثر وعيًا وإدراكًا لعادات تناول الطعام لديك حتى تغيرها للأفضل.

4- لا تقمع أفكارك

قد تؤدي محاولة وقف التفكير في موضوع معين، إلى نتائج عكسية، وعندما يحاول بعض الناس التخلص من عاداتهم السيئة «التدخين » مثلًا، يلجأون أحيانًا إلى محاولة وقف تفكيرهم عن تلك العادة، ولكن العكس هو الذي يحدث، فينشغل الذهن أكثر بالتفكير في تلك العادة.



وتفسر ذلك دراسة علمية تعود لعام 2000،توضِّح أننا عندما نحاول كبح تفكيرنا في موضوعٍ معين، تصبح تلك الأفكار التي نحاول كبحها أكثر قوة، لأن العقل الباطن لا يفرِّق بين «افعل» و«لا تفعل» وسيركز انتباهه على الشيء الذي نحاول تجاهله، فإذا أخبرت نفسك بألا تفكر في التدخين، فإنك فعليًا ستشغل ذهنك بالتفكير في التدخين، ويجعل إغواء السيجارة يحاوطك في كل مكان، مما قد يحول دون إقلاعك عن التدخين.

5- استخدم نموذج «لو – ثم»

يرى بيتر جولويتزر، أستاذ علم النفس في جامعة نيويورك الأمريكية، أن نموذج «لو- ثم» (If-then) هو الأكثر فاعلية للتخلص من العادة السلبية، مؤكدًا أن العديد من الدراسات العلمية أكدت فاعليته، ويعتمد النموذج على جزأين: الجزء الأول «لو» لتحديد ما الذي يدفعك ويثيرك لأداء العادة السيئة، والجزء الثاني «ثم» لتحديد ما الذي عليك فعله لتجنب العادة السيئة إذا ما وقعت في موقفٍ مُعين.

ويقول بيتر «في التجارب المعملية، اكتشفنا أن هذه الخطط تجعل أداء السلوك المحدد في جزء «ثم» أسهل بكثير عند مواجهة الوضع الحرج. فالشخص لم يعد مضطرًا لإخبار نفسه أنه يريد التخلص من عادته السيئة ومن ثم يحاول جادًا في فعل ذلك، وبدلًا من ذلك يتوجه الشخص مباشرةً إلى السلوكيات المحددة، والمخطط لها مسبقًا في الجزء «ثم» مما يجعل استجابته للموقف الحرج سريعة وسهلة وعرضية وأوتوماتيكية».

ويوضح بيتر «عليك فقط تحديد المواقف الحرجة التي تدفعك وتثيرك لأداء عادتك السيئة، ومن ثم تحدد السلوكيات التي تريد وتستطيع أداءها بدلًا من تلك العادات السيئة» حتى تتمكن من التخلص منها ويكون لديك التحكم التلقائي في سلوكياتك.

أحمد عمارة

السبت، 13 مايو 2017

أصعب لحظات الفشل التي مرت على الملياردير جاك ما



جاك ما هو رجل أعمال صيني، لمجموعة شركات تجارية ناجحة على شبكة الإنترنت وأول رجل أعمال صيني آسيوي يظهر على غلاف مجلة فوربس الأمريكية. شغل منصب الرئيس التنفيذي سابقًا لمجموعة «علي بابا» التي أنشأها، والتي تملك كذلك الموقع التجاري «علي إكسبريس».

نرصد في هذا التقرير نقلا موقع entrepreneur كيف تغلب الملياردير الصيني على 7 تجارب فاشلة مر بها في حياته التي بدأها بداية متواضعة.

التقرير قال إن «ما» الذي وصفه بأنه واحد من رواد الأعمال الأكثر نجاحًا في العالم، والذي سيبلغ 52 عامًا في 10 سبتمبر (أيلول) 2016، تقدر ثروته الآن بـ27.9 مليار دولار. ومع ذلك كان دخل «ما» 12 دولارًا في الشهر حينما كان يمتهن مهنة تدريس اللغة الإنجليزية «بالرغم من ذلك كان ما يزال سعيدًا».

وأشار التقرير إلى أن إنجازاته لا تصدق عمليًّا بالنظر إلى بداياته الهزيلة والمتواضعة.

فيما يلي سبع تجارب عايشها «ما»، ولكنه تمكن من الحفاظ على تفاؤله.

إقرأ أيضا : كيف تكون إنسانا فاشلا ؟
               كيف تغير المستقبل أو كيف تكون المستقبل ؟


1. لم يستسلم بعد أن فشل في كثير من الامتحانات في المدرسة


لم يكن «ما» طالبًا جيدًا. في الواقع، لم يدخل تقريبًا المدارس المتوسطة.

يقول «ما»: «لقد فشلت في الاختبار الرئيسي مرتين في المدارس الابتدائية، وفشلت في اختبار المدرسة المتوسطة ثلاث مرات، وفشلت في امتحان القبول الجامعي مرتين».

التقرير علق بقوله إن هذه أشياء معظمنا محظوظ بما يكفي لئلا يقولها أبدًا إلى والديه.

ولكن من المدهش، فإن «ما» ليس وحده. فالعقول العظيمة الأخرى، بما في ذلك «ألبرت أينشتاين» و«نستون تشرشل» و«أبراهام لنكولن» كافحت في الحياة الأكاديمية في وقت مبكر، ولكنها تابعت حياتها لتفعل أشياءً عظيمة.

2. حصل على واحدٍ من أصل 120 نقطة في اختبار الرياضيات في امتحان دخول الجامعات


الفشل هو شيء واحد. الحصول على درجة أقل من 1% في امتحان القبول الجامعي الخاص بك هو شيء آخر تمامًا. ولم يكن ذلك لأنه لم يكن لديه الوقت للاستعداد. حتى يومنا هذا، يناضل «ما» مع الرياضيات، على الرغم من أن «علي بابا» هي شركة تكنولوجيا.

يقول «ما»: «أنا لست جيدًا في الرياضيات، لم أدرس أبدًا الإدارة، وما يزال لا يمكنني قراءة التقارير المحاسبية».

ولكن كما اتضح، فهو لم يكن بحاجة أبدًا إلى أن يكون جيدًا في الرياضيات ليصبح مليارديرًا. ربما حتى الأكثر إثارة للإعجاب هو أنه لم يسمع كلمة «كمبيوتر» في طفولته، بحسب التقرير.

3. لم يرتدع بعد أن رُفض من جامعة «هارفارد» 10 مرات


لم يكن الرفض من جامعة «هارفارد» 10 مرات مثيرًا للدهشة، بل كان المثير للدهشة هو أنه قام بعملية التقديم مرات عديدة في المقام الأول. هذا يبين لنا أن الملياردير الصيني هو نموذج للمثابرة.

كما توجه «ما» إلى جامعة «هانغتشو» العادية، حيث ذهب ليصبح رائدًا في اللغة الإنجليزية.

4. بقي متفائلًا بعد أن فشل في القبول في 30 فرصة عمل


بعد تخرجه من الكلية، وتقديمه في 30 وظيفة مختلفة، فقد فشل في الالتحاق بأيٍّ منها.

حتى أنه قدم طلبًا للالتحاق بجهاز الشرطة ليكون ضابط شرطة. ولكنهم لم يمهلوه لأكثر من يوم ورفضوه بثلاث كلمات بسيطة: «أنت لست جيدًا».

5. كان الوحيد الذي رفضته شركة «كنتاكي»(من أصل 24)


من بين 24 من المتقدمين للتعيين في شركة «كنتاكي»، تم التعاقد مع 23. وكان «ما» الوحيد الذي رُفض. وهو يعزو ذلك إلى حد كبير إلى افتقاره للمظهر الجيد، وقصر القامة.

زوجته «تشانغ يينغ» (التي تزوجته قبل أن يصبح ثريًا)، لم تمانع في قبول مظهره.

تقول وفقًا للتقرير: «ما ليس رجلًا وسيمًا، لكنني أحببته لأنه يمكن أن يفعل الكثير من الأشياء التي لا يستطيع الرجال ذوو الوسامة القيام بها».

6. فشل جاك ما  في إقناع «وادي السليكون» بتمويل مجموعة «علي بابا»


حتى بعد أن بدأ «علي بابا»، فقد عانى إخفاقات كثيرة. لم يحقق أرباحًا في السنوات الثلاث الأولى. في البداية، كان معدل النمو سريعًا، ولكن المجموعة واجهت مشاكل كبيرة. عند نقطة ما، كانت المجموعة على بعد 18 شهرًا فقط عن الإفلاس.


7. أخبر شركاءه الثمانية عشر في الشركة أن أيًّا منهم لن يتخطى وظيفة مدير


في واحدة من أسوأ القرارات المالية والتحفيزية لرئيس تنفيذي لشركة، قال «ما» للشركاء الثمانية عشر في شركة «علي بابا»  (المساهمين بحوالي 60 ألف دولار أمريكي)، ألا يتوقع أي منهم أن يتخطى وظيفة مدير. كانت خطته بدلًا من ذلك توظيف مديرين من الخارج.

يقول الملياردير الصيني إن ذلك كان أكبر خطأ له.

يقول: «إن الدروس التي تعلمتها من الأيام المظلمة في الشركة هي أنه يتوجب أن تجعل فريقك يمتلك القيمة، والابتكار، والرؤية».

الجمعة، 5 مايو 2017

11 نصيحة كي تنجح في نسج صداقات جديدة





من منا لا يريد أن يمتلك أصدقاء كثر في حياته، فالوحدة قاسية أحيانًا، ولا بد من وجود الأصدقاء مثلاً في المدرسة أو في الجامعة، ولن أبالغ إن قلت في حضانة، أي المرحلة التي قبل المدرسة.

إقرأ أيضا : كيف تحسن علاقاتك الإنسانية مع الآخرين ؟
               تعرف على مفاتيح الكاريزما الـ 3


فهناك عدة نصائح يجب عليك فعلها سوف تزيد إن شاء الله من أصدقائك بشكل كبير، تابع. لكن يجب أن أعلمك شيئًا أنك بمجرد قراءتك أول حرف من المقال فقد صرت صديقي وأنا سعيد بذلك.
أولاً: يجب علينا أن نفرق بين صداقات الرجال للرجال، والرجال للنساء، لأن النوع الثاني حرام والله أعلم، فيجب الابتعاد عنه. فإذا كنت تنوي الاستفادة من ذلك في الحلال تابع معي يا صديقي، فأول نصيحة أقدمها لك هي:

نُصح أصدقائك


فيجب عليك نصح أصدقائك بشكل جيد وبعقلانية.

مساعدة أصدقائك


ولكن صراحة أول شيء فعلته، وأنا كأي شخص كان يحب أن يكون لديه أصدقاء، دعوت الله عز وجل أن يحبب في عباده، وسرعان ما رأيت هذه الدعوة تتحقق أمام عيني والحمد لله رب العالمين، وتقربت من الله سبحانه وتعالى، وهنا السر والأساس الذي تبني عليه حياتك «لا تعص الله»، نعم صل وصم وزكِّ ولا تغفل عن واجباتك كمسلم، وسوف ترى الخير في كل مكان».
ثم إني من داخلي جعلت نفسي صديقًا وفيًا وأمينًا و«جدعًا»، وهذه كلمة عندنا في «مصر» معناها الذي يفعل الخير والمعروف مع أصدقائه ويقدرهم في ظروفهم. مثلاً جاء فرح لصديقي فكنت من الحاضرين، ووقفت بجانب صديقي وساعدته بكل طاقتي، في هذه الحالة كسبت مرتين. أول مرة كسبت ثواب لأني جبرت بقلب إنسان والله أعلم. ثانيًا أني اكتسبت محبة صديقي وأنا أيضًا أحبه في الله بدون أي مصالح ولا أنافقه ولا أخونه ولا أتحدث عليه من وراء ظهره، تفصيل ذلك فيما يلي: تابع معي ولن تخسر إن شاء الله.

لا تنافق صديقك


فلا أري صديقي يفعل شيئًا سيئًا وأقول له إنه على صواب، بل أنصحه خيرًا له من ذلك.

لا تخن صديقك


لا تخن صديقك لأن الخيانة من أشد الأشياء جرحًا للأشخاص، فلا تخنه في عرضه ولا ماله ولا علاقاته مع أصدقائه الآخرين، أي لا تتقرب إلي صديق آخر له حتى يبعد هذا الصديق عن صديقك القديم ويكون بقربك أنت وتسيطر أنت لأنك في هذه الحالة «مغفل» فسوف تخسر الاثنين. بالطبع لا أقصدك يا صديقي بهذه النقطة لأنك لن تخون إن شاء الله.

لا تتحدث على صديقك بسوء


لا تتحدث أمام الناس بسوء في صديقك، لا، فالصديق الجيد هو من يسد فراغ صديقه أثناء غيابه لأن الصداقة مبنية على الحب والصدق.

ابتسم دائمًا 


الابتسامة في وجه أخيك صدقة كما قال سيدنا محمد – عليه الصلاة والسلام- «تَبَسُّمُك في وَجْه أَخِيك لك صدقة» وصدق رسول الله – صلي الله عليه وسلم- في ذلك؛ فالابتسامة مفتاح القلوب فعندما تبتسم يحبك الناس وتكون لك صدقة.

كن مرحًا


المرح والفكاهة لا بد أن يكونا فيك، ويمكنك تعلمهم أو في الأساس يمكن أن يكون في داخلك وأنت لا تحس. فكن مرحًا بقدر الإمكان، أي لا تصل إلي حالة الزيادة عن اللزوم أو كما يقال الدم الثقيل، لا يكفي قدر كاف من الفكاهة ولا بد أن تعرف متى تضحك ومتى تقف صامتًا وتكون جديًا في أفعالك وأقوالك، فالمرح له وقته والصمت والجدية لهما وقتمهما.

التمس لصديقك الأعذار


فعندما يخطئ ولكن بشيء لا يضر كرامتي أو حتي دون أن يقصد وأنا أكون أعرف هذا لا بد أن أفهم منه ما سبب هذا الخطأ، أي لا آخذ موقفًا من أول لحظة وأفهمه خطأه الذي ظنه في، هناك قول وقد أخطأ بعض الناس وقالوا إنه حديث عن رسولنا الكريم – عليه أفضل الصلاة والسلام- والقول هو «إذا بلغك عن أخيك الشيء تنكره فالتمس له عذرًا واحدًا إلى سبعين عذرًا، فإن أصبته، وإلا، قل لعل له عذرًا لا أعرفه» فهذه مقولة، وليس هذا حديث، بل هو قول لجعفر بن محمد، ولكن إن لم تلتمس 70 عذرًا لأنه يمكن أن يكون أخطأ عند عمد فعلاً، ولكن يجب عليك وضع نفسك في مكانه، وأن تلتمس له الأعذار كما قلنا بحرص، وأن تسامحه.

أن تكون متواضعًا


ففي حديث عن أبي هريرة – رضي الله عنه- قال: قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم-: «ما تواضع أحد لله، إلا رفعه الله – عز وجل.
فالتواضع جميل يا صديقي والغرور قبيح؛ فتواضع ولكن لا تكن ذا شخصية ضعيفة بين الناس، أي أن تكون متواضعًا متسامحًا لا مغرورًا ولا ضعيفًا.

لا تتفاخر بما لديك وتجرح مسكينًا في كل وقت


لأن الله لا يحب المتفاخرين، وقال الله تعالى: «وَلَا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلَا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحًا ۖ إِنَّ اللَّـهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ» لقمان «١٨».
لأنك بتفاخرك هذا يعم الحزن على إنسان مسكين ربما تكون ظروفه هي السيئة وهو صالح؛ فلا تجرح الناس بكلامك.

لا تتوقع الكثير


أي لا تتوقع من أصدقائك مساعدتك بشكل كبير في حالة ما يكفي مساعدتهم بأقصى ما يمكنهم، حتى إن لم تكن أفادتك كثيرًا، لكنه فعل ما بوسعه لكي يساعدك ويجب تقدير ذلك منك.
وهذه بعض النصائح، ويمكنك أنت أيضًا يا صديقي اكتشاف طرق، ولكن الأفضل أن تحسن نيتك وسوف تجد الخير آتيًا.


فتحي فراج

الثلاثاء، 25 أبريل 2017

ماذا تعرف عن نظرية العلاج بالواقع ل وليام غلاسر



يري غلاسر في نظريته العلاج بالواقع أن الناس عندما يعجزون عن إشباع إحدى الحاجتين الأساسيتين ، الحب والأهمية ، أو كلتيهما فإنهم يعايشون الألم النفسي psychological pain   (Glasser 1965 p11) والألم يشير على مشكلة ويدفع الناس لمحاولة إزالته ، ومن الناحية الغريزية فإن الإنسان يحاول أن يزيل أو يخفض أو يخفض الألم من خلال الاندماج مع الآخرين .

إقرأ أيضا : غير حياتك بخمس خطوات بسيطة إبدأها اليوم
               تعرف على مفاتيح الكاريزما الـ 3


إذا أمكن للفرد الاندماج بنجاح مع شخص آخر فإن مشاعر عدم الارتياح تتلاشي ويصبح هذا الشخص على الطريق المناسب لتعلم كيف يشبع حاجاته بفاعلية ، أما إذا كانت محاولات الاندماج مع الآخرين ( شخص واحد على الأقل تكون له هوية نجاح يندمج معه من يعايش الألم النفسي ) غير ناجحة فإن الفرد لن يكون قادراً على إشباع حاجاته للحب والأهمية ، وقد تزداد كمية الألم النفسي نتيجة ذلك .

أن الإخفاق في الاندماج مع الآخرين ، والذي يعد مطلباً بيولوجياً لإشباع الحاجات الأساسية ، يولد سلسلة لا تنتهي من الفشل ، حيث يؤدي نقص الاندماج مع شخص آخر إلى عدم القدرة على الوفاء بحاجات الفرد ( الحب والأهمية ) الأمر الذي يؤدي به إلى إنكار هذه الحاجات ، مما يؤدي إلى إنكار المسئولية ، وهذا يؤدى بدوره إلى إبعاد الشخص عن الاندماج الناجح مع الآخرين ، وتبدأ الدورة مرة أخرى ، وعلى سبيل المثال فغن الشخص (س) لا يندمج مع الآخرين ، وبذلك لا يكون بوسعه أن يشبع حاجته للحب ، ولذلك فإنه يختار أن يتكون لديه الخوف من الخروج من المنزل مما يجعله يلقى اللوم على المخاوف ، وهذه المخاوف تمنعه من وجود فرص الاندماج مع آخرين ، وهكذا تستمر هذه الحلقة المفرغة .

 بنفس المفهوم القائل بأن النجاح يولد النجاح ، يمكن القول بأن الفشل يولد الفشل . ويمكن أن ننظر إلى السلوك غير المتكيف ( المضطرب ) على أنه نتيجة لانعدام المسئولية ، ونقص الاندماج مع الآخرين ، وعدم القدرة على الوفاء بالحاجات الشخصية .

الثلاثاء، 11 أبريل 2017

تعرف على مفاتيح الكاريزما الـ 3




هل التقيت في حياتك شخصا يخطف أنظار الجميع لحظة دخوله إلى مكان معين ؟ هل وجدت نفسك تراقبه بتمعن ؟ هل شعرت وكأنك تعرفه من قبل وأنك متفق معه في كل ما يقول ؟ ترى ما هو سر " الكاريزما " التي يتمتع بها هذا الشخص ؟

شاهد أيضا : ماهو الخجل؟ وكيف تتخلص منه وتنتصر عليه؟
                كيف تحسن علاقاتك الإنسانية مع الآخرين ؟


ما هي الكاريزما أولاً ؟

( الكاريزما ) هي الروح التي تبعث الطاقة العاطفية المؤثرة في الناس على المستوى الفكري أو الحسي أو الانفعالي بواسطة ( التواصل البصري , نبرة الصوت ودرجته , المهارة الخطابية الملامسة لحاجة الناس , الهيئة ولغة الجسد والحالة التي تسود الجو العام ) .
والكاريزما كلمة (Charisma) في أصلها اليوناني تعني الهدية أو التفضيل الإلهي ,، فهي تشير إلى الجاذبية الكبيرة والحضور الطاغي الذي يتمتع به بعض الأشخاص ..
هي القدرة على التأثير على الآخرين إيجابيا بالارتباط بهم جسديا وعاطفيا وثقافيا ,، سلطة فوق العادة ,، سحر شخصي شخصية تثير الولاء والحماس .. و قد حاول البعض ترجمها إلى "سحر الشخصية" ,، أو "قوة الشخصية" أو غيرها ..

مـن هـو الكاريزمي !!

شخص وجد ليبقى في الذاكرة لا ينسى ابدا ….سواء أحببته أم كرهته ..
قدراته إن أحسن استغلالها … هائلة لا حدود لها أبرزها …. السيطرة السيطرة على المجتمعات بل وعلى شعوب بإكملها
عندما تقابله …. يجذبك منذ اول وهله يسطير على عقلك … مشاعرك ..احاسيسك
وبعد ذلك … على حواسك.. يقيدك وتكون سعيد ومقتنعا جداً بهذه القيود ..

في هذا الفديو يقدم لك سائد يونس 3 مفاتيح لتصبح شخصا كاريزميا .




ويمكنك كذلك إجراء اختبار الكاريزما من هنا

الأربعاء، 22 مارس 2017

غير حياتك بخمس خطوات بسيطة إبدأها اليوم




يعتقد معظم الناس أن مستقبلهم المهني يعتمد على الكد في العمل بأقصى قدر، والتطوير من الذات، وإرضاء رؤسائك في العمل. لكن الحقيقة تجافي ذلك تمامًا. فما تمارسه من أنشطة في الساعات التالية لدوام العمل هو العامل الرئيسي في تحديد مستقبلك. وإذا وجدت أنك لا تراوح مكانك في الحياة، فاعلم أن العيب فيك، وليس في الشركة. إليك خمسة أمور إن التزمت بها؛ نجحت في حياتك المهنية.



1- ما تفعله كل ليلة له أهمية


يقول الكاتب إنه على الرغم من تخصصه في مجال التسويق، إلا أنه يعمل كمصمم بعد أن قضى ساعاتٍ طويلة يتعلم. والآن أصبح رئيسًا على فريق من المصممين، وعاد إلى مهنته الأصلية. يقول إنه كان يبدأ التعلم بعد أن يخلد الجميع إلى النوم.

ويؤكد أن مهارات الدوام لا تحقق أي تقدم على المستوى المهني، فالتعليم الذاتي هو سلاحك لتحقيق التقدم. ويحكي الكاتب قصة صديق له تخرج من قسم العلوم السياسية، لكنه شغوف بريادة الأعمال، فتعلم الكثير في هذا المجال، ثم أنشأ شركةً، وقام ببيعها.

إن ما تفعله بعد دوام العمل له أهمية كبرى. فالشخص الناجح لا بد أن يهتم بعائلته. وحتى إذا ما كان أعزب، فلا بد أن يخصص وقتًا لممارسة الرياضة، أو التأمل. وبالطبع عليك أن ترفه عن نفسك، فلا بأس من مشاهدة التلفاز لـ14 ساعة أسبوعيًّا (المتوسط المقبول).


2- اقرأ.. بالقراءة تزداد المعرفة!


يحكي الكاتب قصة مدرّس له في الجامعة من أسرة أمريكية أفريقية فقيرة، كان أول من التحق بالجامعة من بين أفراد أسرته، ثم تدرج في المناصب، وحصل على ماجستير إدارة الأعمال. وحين سأله عن أكبر نجاحاته، رد قائلًا: القراءة.

إن القراءة تمنحك المعرفة والحكمة التي سيفتقر إليها الآخرون. وبهذا الشكل يمكنك أن تعين شركتك. وتخلق لها فرصًا جديدة. وستصبح محط الأنظار بين زملائك. لست مضطرًا لقضاء وقت طويل في القراءة، فنصف ساعة في اليوم تكفي لإنهاء كتاب في الأسبوع.

3- أنجز بعض المشروعات


لا تكتف بالقراءة فحسب، بل قم بتطبيق ما تعلمته على أرض الواقع، فالتطبيق العملي سيعرفك على الكيفية التي تسير بها الأمور. وحاول أن تعتاد على العمل ضمن فريق. اطلب رأي المختصين في أدائك، وتعلم الالتزام بالمواعيد. ربما لا تمثل التجارب أي شيء بالنسبة لك في البداية، لكن مع مرور الوقت ستكتسب الخبرة.

4- تواصل مع من حولك


يتعين عليك أن تخصص جانبًا من وقتك للتواصل مع الآخرين، فوجود شبكة من العلاقات يسهل عليك الكثير من الأمور. كما أنه يساعد على اكتساب المعلومات والمعرفة، ومعرفة رأي من تهتم لهم في شركتك. وهذا يساعد أيضًا على فتح آفاق جديدة لشركتك، ويزيد من إيراداتها.

توفر العلاقات بالنسبة لرائد الأعمال عملاء مبكرين، ويتعين عليك الاندماج مع الجماعات التي لها صلة بمجال عملك. اذهب لتناول الإفطار مع أصدقاء جدد.

إن علاقاتك هي الأداة الأقوى التي تمتلكها في مكان العمل. حاول أن تتبع صفحات الآخرين على موقع لنكدإن مثلًا، فلعل أحدهم سيكون رئيسك المقبل، من يدري؟


5- ابدأ بتغيير حياتك الآن


إن أمامك وقتًا طويلًا لفعل ما تريد بعد الدوام، وحتى منتصف الليل. استغل هذا الوقت، أو شطرًا منه على الأقل، في عمل ما يجعلك أذكى، وابنِ علاقاتك بالآخرين. بدءًا من الليلة، أمضِ ساعةً واحدةً فقط، وخلال عام، ستلحظ الفرق على حياتك ومهنتك.


ترجمة عبد الرحمان النجار